Kutatások szerint a megfelelő folyadék fogyasztás kiváló lehet depresszió ellen!

Ha sok folyadékot fogyasztunk, nemcsak sejtjeink megújulását és fejlődését támogatjuk, de segíthetünk a fejfájással, fáradtsággal, testi-lelki gyengeséggel járó levertség ellen, állítja a Brit Táplálkozási Alapítvány.

A vízhiány testi tünetei

Az enerváltság, a fejfájás és fáradtság, a testi-lelki gyengeség tipikus tünetek a tél közeledtével. A Brit Táplálkozási Alapítvány (British Nutrition Foundation) szerint ez mindenki számára ismert állapot roppant egyszerűen orvosolható, ha sokkal több folyadékot fogyasztunk. Egy szakértői csoport bevonásával tesztelték az állításukat.

Bridget Benelam táplálkozási tanácsadó elmondta, hogy az embert nemcsak melegben fenyegeti a kiszáradás veszélye, mert télen sokkal kevésbé kívánjuk a folyadékot. Fontos, hogy tudatosan igyunk, lehetőleg vizet, de számos élelmiszer fogyasztásával is megelőzhető a dehidrálódás!

Kalóriadús italok

A kutatásban résztvevők úgy tartják, az egészségünk és testsúlyunk kontrollja szempontjából sem mindegy, hogy milyen italt választunk, különösen annak fényében, hogy számos üdítőben rejtőzködnek plusz kalóriák, csakúgy, mint egyes élelmiszerekben. A kalóriában gazdag italok rendszerint nem nyújtanak olyan teltségérzetet, mint az ilyen ételek, így sokkal többet fogyasztunk belőlük, mint sejtjük. A cukrot, zsírt vagy alkoholt tartalmazó és energiaitalok általában jóval több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnánk, így például egy hosszú kávé tejjel és cukorral akár 500 kalória is lehet, ami a napi ajánlott bevitel negyede is lehet.

Az emberek már össze vannak zavarodva a hidratálás fontosságát hangsúlyozó és vitató táborok vitáitól, és egy legyintéssel elintézik a kérdést, pedig a dehidrálódás számos kellemetlen tünet közvetlen okozója.

Az vagy, amit elfogyasztasz

A bevitt élelem folyadékigényünk körülbelül 20%-át fedezi, nagyjából 2 pohár víznek megfelelő mennyiséget. Az arányok természetesen eltérőek, vannak olyan gyümölcsök, melyekben akár 90% is lehet a víz, míg akadnak olyan édességek, rágcsálnivalók, melyekben csak 5%.

Mára már bizonyított tény, hogy a depresszió hátterében bizonyos agyi ingerületátvivő anyagok egyensúlyának felborulása áll. Ezen ingerületátvivő anyagok közül a legfontosabbak a szerotonin, a noradrenalin és a dopamin.

A víz megfelelő pótlásával javíthatja vérkeringését, fokozhatja a sejtek anyagcseréjét, így a megfelelő hormon- és enzimtermelődés nem szab gátat a boldogságnak!

Tegyen szellemi és testi frissességéért, vitalizálja szervezetét megfelelő mennyiségű víz fogyasztásával! A szorongás leküzdésében pedig, kiváló segítséget nyújthat L-tyrosin hangulatjavító kapszulánk!

Figyeljen lelki egészségére, felejtse el a gondokat! Az L-tyrosin hangulatjavító kapszula ezt nyújtja Önnek!

http://www.szuperalak.hu/termekek/stressz_depresszio_ellen/hangulatjavito_kapszula.html